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怀孕期间超重了怎么办?对胎儿有影响吗?

在怀孕期间最明显的变化就是体重增加,几乎所有的孕妇的体重都会增加在9到13公斤之间,但是孕妇增重过多其实也是有…

在怀孕期间最明显的变化就是体重增加,几乎所有的孕妇的体重都会增加在9到13公斤之间,但是孕妇增重过多其实也是有弊端的。如果怀孕期间超重了怎么办?怀期超重对胎儿有影响吗?

一、怀孕期间超重有哪些风险?

怀孕期间超重可能对母亲和胎儿都有负面影响,我们将在下面解释这些风险:与母亲健康有关的风险,母亲有患妊娠糖尿病或先兆子痫的危险,在怀孕期间超重的母亲通常还会有更多的高血压问题。另外在妊娠的头三个月中流产的风险更大,必须进行剖宫产的可能性也更高。与婴儿健康有关的风险,胎儿的主要风险与先天性异常有关。怀孕期间超重也会增加早产和新生儿并发症的风险。

二、怀孕期间超重了怎么办?

1.早餐时间多样。早晨尝试在孕妇想要的和真正需要的之间找到平衡,当孕妇决定吃什么时,孕妇应该尽可能多地考虑婴儿。请记住早餐是一天中最重要的一餐,所以要趁此机会多吃大量的食物。理想的早餐应包括乳制品,饮料,谷物产品,一些水果或一杯果汁。

怀孕期间超重了怎么办

2.少量食用。专家建议您一日三餐而不是三餐,最好每天多吃一点少量的东西这要好得多。

3.选择新鲜和多样化的食物。均衡饮食是关键,除了怀孕期间禁止食用的食物以外,通过一点点吃所有的东西,准妈妈将确保储备必要的营养素。另外每天选择五种水果和蔬菜,用营养上等效的食物代替您不喜欢的食物,并烹饪不含脂肪过多的简单菜肴。

4.准备便餐。与午餐不同晚餐应始终清淡而均,我们建议孕妇不要太晚吃东西,以免在夜间导致胃灼热或任何其他类型的不适,通过这样做孕妇将有利于适当的消化并能够更好地休息。

5.积极运动。请记住,在怀孕期间进行体育锻炼很重要。这对准妈妈和她的宝宝具有心理和生理益处。强烈建议在怀孕期间散步和游泳。

最后如果孕妇在怀孕期间和之后发现自己超重,则应与医生或其他健康顾问商量。他们将为孕妇提供所需的答案,并帮助您找到解决方案以限制与超重相关的风险。

本文是可亲母婴网原创内容,转载请注明出处。

作者: kqmyw

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