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怀孕期间如何治疗肠胃胀气?

怀孕期间如何治疗肠胃胀气?怀孕期间的肠胃气胀是大多数孕妇会遇到的问题,它的发生是由于孕妇的身体经历了多种变化。…

怀孕期间如何治疗肠胃胀气?怀孕期间的肠胃气胀是大多数孕妇会遇到的问题,它的发生是由于孕妇的身体经历了多种变化。孕妇身体分泌一种激素,可使消化系统减速9个月。结果气体不会迅速消除并累积过多。由于子宫在肠上的压力堆积变得不舒服,肠胃气胀引起的不适直接影响女性的生活方式。这是因为它迫使他们改变习惯或日常生活以尝试解决此问题,尽管如此在怀孕期间饮食健康将有很大帮助。

一、健康的习惯来治疗怀孕期间的肠胃胀气

为了解决这个问题孕妇必须适当饮食,含有纤维以及足够水的饮食会缓解不适,孕妇的身体将大大受益。一方面纤维可以促进便秘因为它可以促进新陈代谢,另外它调节消化系统的功能。这就是为什么我们建议食用水果,蔬菜,谷物和豆类的原因。那些绿叶的叶子很棒因为它们含有大量的不溶纤维,这种纤维有助于增加粪便的体积,并帮助食物通过肠道。这些蔬菜包括唐莴苣,芹菜,菠菜,芝麻菜等。另一方面保持水分对改善消化和避免过量气体至关重要。我们建议每天喝2升水,此外我们不建议您饮用含有气体的液体。

二、技巧和家庭疗法

至于饮用液体理想的是不使用吸管直接饮,。它们实际上可以使您与液体一起在空气中饮用,这会产生更多的肠胃气胀。蒲公英茶是缓解怀孕期间肠胃气胀的一种自制自然疗法。另一个重要事实是饮食方式每天慢慢吃几顿小餐会给您的肠道更多的消化时间。结果它将更好更彻底地消化它。避免过多的脂肪和辛辣食物至关重要。这些通过使消化系统过载而阻碍消化系统的功能。除了均衡饮食外运动对于良好的消化也很重要。保持活跃而怀孕是好的,但是只有你的医生可以告诉你什么样的活动是适合你的。最后我们建议每天至少步行30分钟,唯一的例外是高风险怀孕。对于这些医生建议完全或部分休息,医生禁止进行可能危害婴儿或母亲健康的体育活动。

怀孕期间如何治疗肠胃胀气

三、每天如何保养

为了维持家人出游或与朋友共度时光,这些建议可能会有用:选择提供多种食物的餐厅,从菜单中选择包含瘦肉或蔬菜的菜肴,优先选择含油量很少或在烤架上烹饪的餐点,选择可以添加多道沙拉的地方,优先食用绿叶蔬菜,避免喝软饮料,控制份量以避免暴饮暴食,不要使用调味料,黄油或辣酱。

四、缓解不适的其他技巧

除了上述所有要点外这里还有更多建议可以预防怀孕期间的肠胃胀气:穿宽松舒适的衣服,避免穿太紧而导致腹部不适的衣服,这些会导致子宫压向肠道。定期练习瑜伽以减轻疼痛这是因为您在不同的位置伸展有助于放松。

最终请记住如果怀孕期间的肠胃胀气时间延长并且症状变得更糟,则应该去看医生然后他会给您适当的治疗。

本文是可亲母婴网原创内容,转载请注明出处。

作者: kqmyw

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